¿Sabes qué es la salud mental?
La Organización Mundial de la Salud define a la salud mental como un estado de bienestar en donde el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones de la vida diaria, además de ser productivo y contribuir con su comunidad.
La salud mental es un estado de equilibrio entre las personas y el entorno sociocultural que les rodea, lo cual incluye el bienestar emocional, psíquico y social. Estos elementos influirán en la forma en cómo piensa, siente y actúa ante situaciones de estrés.
¿Cómo trabajamos la salud mental de nuestros colaboradores en PAPELSA?
Lo hacemos desde el programa “Wellbeing for Life” o en español “Bienestar para la vida”. Este programa se centra en la comprensión y el apoyo; tiene como objetivo mejorar el bienestar de todos los colaboradores de la compañía a través de cuatro pilares: físico, social, financiero y mental.
Hoy te queremos compartir de qué se trata cada uno de estos pilares que trabajamos en el programa Wellbeing for Life y algunos tips que te podrían ayudar:
- Bienestar Físico
Busca un estilo de vida y comportamientos que aseguren una buena salud, que eviten enfermedades y afecciones prevenibles y vivir en un estado de cuerpo, mente y espíritu equilibrado.
Algunos tips:
- Invierte tiempo en practicar el deporte que disfrutas o caminar de manera frecuente.
- Mantén hábitos de alimentación saludable.
- Realiza los chequeos médicos de manera periódica. Participa en actividades de recreación y deporte.
- Si trabajas en una oficina o desde casa, asegúrate de realizar pausas activas y mover tu cuerpo.
- Cuídate siempre, antes de actuar: para, pregunta, piensa y prosigue.
- Bienestar social
Debes tener un ambiente en donde puedas tener buenas relaciones, estabilidad social y paz. Todos tenemos la necesidad de pertenencia y de mantener vínculos. Para estar bien, las personas necesitan amar y sentirse amadas.
Algunos tips:
- Cuida y fomenta las amistades que se alegran de tus triunfos y te apoyan en los momentos difíciles.
- Rodéate de aquellas personas que admiras y que son ejemplos positivos para tu vida.
- En tus conversaciones se abierto, pregunta, escucha, aprende, acepta y respeta.
- Fomenta el trabajo en equipo y la colaboración en los diferentes aspectos de tu vida.
- Organiza momentos en los que puedas conectarte con las personas que más amas.
- Bienestar Financiero
Busca tener una educación financiera básica para que puedas estar seguro de tu futuro financiero y puedas tomar las decisiones que te permitan disfrutar de la vida.
Algunos tips:
- Toma cursos de finanzas personales en línea, existen muchos gratuitos.
- Obtén ayuda para comprender tus hábitos de gastos mensuales y cómo mejorarlos.
- Comprométete a ahorrar una cantidad mensual.
- ¡Hazlo divertido! Por ejemplo, prueba un podcast o inscríbete a un taller sobre inversiones o dirigido a establecer objetivos de ahorro.
- Bienestar mental
Busca espacios y personas que te ayuden a creer en tu potencial, resolver las presiones cotidianas de la vida, trabajar de forma productiva y exitosa y contribuir con la comunidad.
Algunos tips:
- Contribuye a crear espacios de confianza en donde te sientas cómodo para hablar.
- Si ves que algún familiar, amigo o compañero está luchando y necesita apoyo, no dudes en escucharlo y ayudarlo.
- Si tienes dificultades para resolver las presiones cotidianas de la vida busca ayuda con expertos.
En PAPELSA creemos en apoyar y fomentar un entorno en donde todos podemos ser la mejor versión de nosotros mismos. Hoy 10 de octubre día mundial de la salud mental, te queremos animar a ser consciente de tu bienestar mientras cuidas y apoyas a las personas que te rodean.